Ne vous inquiétez pas ! Les vacances pour les athlètes sont très importantes pour relâcher la pression physique du corps mais aussi mentale de l’esprit alors je ne vais surtout pas vous demander de suivre un programme d’entraînement sévère et rigoureux !

Pour autant on peut utiliser cette période pour lier l’utile à l’agréable : l’utilisation de l’eau est super intéressante pour l’athlétisme. En effet, en dehors des effets bénéfiques sur l’endurance cardio-vasculaire, on peut travailler aussi beaucoup d’autres facteurs : quelques exemples :

-         la course dans l’eau : excellent moyen de diminuer les pressions sur les articulations en effectuant tous les types de séances prévus à sec , des gammes (montées de genoux -talons fesses- griffées…) à l’intervall-training ou séances fractionnées. Le suprême avantage réside dans la facilité de récupération musculaire amplifiée par la température et les propriétés de l’eau de mer. Actuellement les meilleurs athlètes mondiaux commencent à structurer leurs entraînements dans l’eau avec l’aide d’outils spéciaux (ceintures de training aquatique…).

-         Les jeux autour de l’eau : rien de mieux que le travail de plongeon pour commencer à apprivoiser le salto avant, la vrille…qui seront super importants à la rentrée pour nos futurs perchistes en eau…(pour le pas dire en herbe !)

-         Le plus important réside surtout dans le fait que l’eau vous éloigne des jeux vidéos classiques ou de l’éternelle TV !!!qui sont le facteur n°1 de la diminution de la condition physique et celui favori de la prise de poids !!! accord tout de même pour suivre le championnat d’Europe d’athlétisme …

Pour Annabelle et Stéphane, vous pourrez également effectuer 2 à 3 footing de 35 minutes minimum /semaine en prévision de vos prochaines échéances…

En attendant de vous retrouver en pleine forme à la rentrée, profitez bien de vos vacances…

                                                                                                                                 Coach JJ

Dans la cour des grands…2^ième tour des Régionaux à Ussel

C’est avec l’esprit serein qu’Annabelle ADAM  (Minime fille) a pu s’exprimer pleinement ; donner le meilleur d’elle même sans avoir une gêne quelconque, provenant de ses anciennes blessures musculaires…. C’est souvent à ces moments privilégiés que l’athlète arrive à se surpasser ; Annabelle ne s’est pas privée ce week-end : Records au javelot, en longueur et surtout au 200mh épreuve qui était l’objectif de la saison… Grâce à ce 200mH elle obtient une deuxième place méritée de Vice championne régionale !

Pour sa « grande sœur » Hélène Lasjaunias (Cadette Fille), même état d’esprit car après les efforts de concentration du Bac de Français, elle a pu égaler son record en hauteur en prenant la place de 2^ième place Régionale.

            La saison piste se termine pour nos jeunes athlètes, un bilan sera fait prochainement mais on peut déjà dire que l’ACA a vécu sa plus belle année tant au plan des résultats, du nombre d’enfants engagés en compétitions qu’au niveau de la convivialité toujours présente!

            Il ne reste plus qu’à mettre la cerise sur le gâteau en montrant que l’ACA peut aussi se mobiliser pour l’athlétisme ludique et convivial lors du prochain week-end. La finale du Challenge écureuil sur le stade de rugby va pouvoir en effet clôturer la saison des jeunes en partageant un après-midi sous le soleil (et oui !) avec la venue d’enfants de clubs comme le CAB (Brives)-  Tulle – Chanteix mais aussi Saint JUNIEN et bien d’autres…On attend près de 200 enfants et adolescents sur les terrains en herbe de Saint Yrieix samedi dans un esprit ludique ouvert également aux non –licenciés.  Donc si vos copains ou copines de classe veulent participer à la fête, invitez- les !!! Les épreuves sont faciles, mixtes et par équipe de 4.

            Une pensée affectueuse à Daniel qui va participer à son dernier entraînement comme éducateur le mardi 26 juin avec tous nos remerciements pour le travail accompli avec l’école d’athlétisme. Je suis certain qu’il repassera souvent nous voir !

J.Jacques